Extrato de Rhodiola Rosea
| Rosavina Número CAS: 84954-92-7 Fórmula molecular: C20H28O10 Peso molecular: 428,43 Fórmula estrutural: 
| Rosário Número CAS: 84954-93-8 Fórmula molecular: C20H28O10 Peso molecular: 428,43 Fórmula estrutural:
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| Resina Número CAS: 85026-55-7 Fórmula molecular: C15H20O6 Peso molecular: 296,32 Fórmula estrutural: 
| Salidrosídeo Número CAS: 10338-51-9 Fórmula molecular: C14H20O7 Peso molecular: 300,30 Fórmula estrutural: 
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Extrato de Rhodiola: Benefícios e Mecanismos de Ação
O extrato de Rhodiola é derivado da planta Rhodiola rosea, comumente conhecida como raiz dourada ou raiz ártica. Esta erva adaptogênica tem sido usada há séculos na medicina tradicional para combater a fadiga, melhorar o desempenho físico e mental e aumentar a resistência ao estresse. Os principais compostos ativos do extrato de Rhodiola são as rosavinas e o salidrosídeo.
Componentes-chave do extrato de Rhodiola
Rosavinas: Este grupo de compostos, incluindo rosavina, rosarina e resina, é exclusivo da Rhodiola rosea e contribui significativamente para suas propriedades adaptogênicas. As rosavinas ajudam a modular a resposta ao estresse, melhorar o humor e aprimorar a função cognitiva, influenciando os níveis de neurotransmissores e promovendo a saúde mitocondrial.
Salidrosídeo: Este composto bioativo é um potente antioxidante e anti-inflamatório. O salidrosídeo protege contra o estresse oxidativo, auxilia na produção de energia e promove a neuroproteção. Também melhora o desempenho físico, aumentando a oxigenação muscular e reduzindo a fadiga.
Rosavinas 3%
Salidrosídeo 3%-10%
Redução do estresse e propriedades adaptogênicas
Mecanismo de ação: O extrato de Rhodiola ajuda o corpo a se adaptar ao estresse, modulando o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) e aumentando a resistência ao estresse. As rosavinas e o salidrosídeo contribuem para o equilíbrio dos níveis de neurotransmissores e a redução dos níveis de cortisol.
Evidências de apoio: Um estudo publicado na revista "Phytomedicine" (2012) mostrou que o extrato de Rhodiola reduziu significativamente os sintomas de estresse e melhorou o desempenho mental em indivíduos com fadiga relacionada ao estresse (Panossian et al., 2012). Outro estudo publicado no "Journal of Ethnopharmacology" (2010) demonstrou que a suplementação com Rhodiola diminuiu a resposta do cortisol ao estresse (Olsson et al., 2010).
Aprimoramento Cognitivo
Mecanismo: Os efeitos neuroprotetores do extrato de Rhodiola são atribuídos à sua capacidade de aumentar os níveis cerebrais de serotonina, dopamina e norepinefrina. As rosavinas e o salidrosídeo protegem os neurônios do estresse oxidativo e melhoram a função mitocondrial, resultando em uma melhora da função cognitiva.
Evidências de apoio: Uma pesquisa publicada na revista "Frontiers in Pharmacology" (2018) constatou que o extrato de Rhodiola melhorou a memória e a capacidade de aprendizado em modelos animais de comprometimento cognitivo (Liao et al., 2018). Outro estudo publicado na revista "Current Clinical Pharmacology" (2012) indicou que a suplementação com Rhodiola aprimorou a função cognitiva e reduziu a fadiga mental em humanos (Darbinyan et al., 2012).
Desempenho físico e redução da fadiga
Mecanismo de ação: O extrato de Rhodiola melhora a resistência física e reduz a fadiga, aumentando a produção de ATP e melhorando a utilização de oxigênio. As rosavinas e o salidrosídeo também possuem propriedades anti-inflamatórias que auxiliam na recuperação muscular.
Evidências que corroboram essa hipótese: Um estudo publicado no "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" (2004) demonstrou que a suplementação com Rhodiola melhorou o desempenho físico e reduziu a percepção de esforço em atletas (De Bock et al., 2004). Outro estudo publicado na "Planta Medica" (2009) constatou que o extrato de Rhodiola diminuiu a fadiga e melhorou a resistência em voluntários saudáveis (Spasov et al., 2009).
Conclusão
O extrato de Rhodiola é um potente adaptógeno com uma ampla gama de benefícios para a saúde, comprovados por pesquisas científicas. Sua capacidade de reduzir o estresse, melhorar a função cognitiva e o desempenho físico o torna um excelente complemento para rotinas de saúde e bem-estar. Rico em rosavinas e salidrosídeo, o extrato de Rhodiola é amplamente pesquisado e eficaz na promoção do bem-estar geral.
Referências
1. Panossian, A., Wikman, G., & Sarris, J. (2012). Raiz de rosa (Rhodiola rosea): uso tradicional, composição química, farmacologia e eficácia clínica. Fitomedicina, 19(7), 481-493.
2. Olsson, EM, von Schéele, B., Panossian, AG, & Åslund, HG (2010). Um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, de grupos paralelos, do extrato padronizado SHR-5 das raízes de Rhodiola rosea no tratamento de indivíduos com fadiga relacionada ao estresse. Journal of Ethnopharmacology, 132(3), 414-423.
3. Liao, L., Xie, B., Zhou, W., Lin, X., & Ren, Z. (2018). Rhodiola rosea L. e seu composto ativo salidrosídeo retardam o envelhecimento cerebral induzido por estresse crônico, promovendo a autofagia dependente de mitocôndrias em ratos. Frontiers in Pharmacology, 9, 704.
4. Darbinyan, V., Aslanyan, G., Amroyan, E., Gabrielyan, E., Malmström, C., & Panossian, A. (2012). Ensaio clínico do extrato de Rhodiola rosea L. SHR-5 no tratamento da depressão leve a moderada. Current Clinical Pharmacology, 2(2), 163-168.
5. De Bock, K., Eijnde, BO, Ramaekers, M., & Hespel, P. (2004). A ingestão aguda de Rhodiola rosea pode melhorar o desempenho em exercícios de resistência. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 14(3), 298-307.
6. Spasov, AA, Wikman, GK, Mandrikov, VB, Mironova, IA, & Neumoin, VV (2009). Um estudo piloto duplo-cego, controlado por placebo, do efeito estimulante e adaptogênico do extrato de Rhodiola rosea SHR-5 na fadiga de estudantes causada pelo estresse durante um período de provas com um regime de baixa dose repetida. Planta Medica, 66(02), 152-157.